Liekais svars
Liekais svars - jautājumi un diskusijas
Kā atbrīvoties no riepas,kura ir jau visu mūžu? (9)
Man nav liela riepa, taču tā ir visu mūžu, lielāka vai mazāk brīžiem (atkarīgs no gadalaika). Tagad jau nedēļu taisu 30 presītes no rīta un vakarā, kā arī skrienu no rītiem un dažreiz vakarā. Pagaidām esmu sasniegusi ...
Jāmaina darbs - iepazīšanās portāla sisadmina/moderatora darbs tomēr ir pārāk sēdošs, lai tiktu vaļā no riepas..... vajag kaut ko kustīgāku - par pastnieku, velokurjeru vai varbūt celtniecībā.....
Ar parasto presīti no riepas tikt vaļā ir gandrīz nereāli, tam ir speciāli vingrojumi. Var pameklēties interneta dzīlēs, bet labāk doties uz vingrošanu kādā sporta klubā
meisje pareizi saka, ka taukus dedzina mainītā (lēnāk, ātrāk, paātrinātā un otrādi) soļošana + visi ķermeņa vingrojumi...skriešana nostiprina un palielina muskuļus. Atsevišķi ķermeņa vingrojumi neko nedos, jo saistaudi, cīpslas u.tt. ir savstarpēji saistīti un, protams, svarīga ir uzņemtā pārtika. Tāpēc labāk ir sastādīt ķermeņa svara samazināšanas programmu ar treneri, bet nav jau zināms, cik tā riepa ir liela...Zaudējot svaru, visprms izmainās seja, tad krūtis un viduklis, bet pēdējā ir riepa...tam ir īpaši vingrojumi.
Tauki sāk "sadegt" pēdējie...pēc olbaltumvielām un ogļhidrātiem. Skrien lēni vai ātri ej....vismaz stundu. Pulss 130-140. Ūdeni daudz dzer:) Pirmie "noārdās" tauki vēdera dobumā, pēc tam tikai ...redzamajā daļā. Lai veicas!
kaut kur izlasiju, ka taukus dedzina staigasana...vairak jastaiga. vari est labos taukus, ka avokado, treknu zivi. vakara velams izvairities no oglhidratiem. auglus est tikai lidz trijiem diena. var ari atbrivoties, palielinot adrenalina limeni,- izdarit ko tadu, lai kermenim ir stress.
··· Liekais svars: Kā atbrīvoties no riepas,kura ... lasīt visu diskusiju (9 atbildes) –»