Liekais svars
Liekais svars - jautājumi un diskusijas
Liekais svars, ko darīt? (39)
Kā atbrīvoties no liekā svara? Lietot tabletes, vai varbūt ko citu? Ierosinājumus, lūdzu.
Kā atbrīvoties no liekā svara? Lietot tabletes, vai varbūt ko citu? Ierosinājumus, lūdzu.
Vajadzeetu sportot vismaz 40 min. 3x nedeeljaa un peec tam 2 stundas neest un peec iespeejas arii nedzert. Vispaar, var aiziet uz kaadu sporta klubu un parunaaties ar treneri - tur ieteiks vispiemeerotaako programmu.
Protams, svaru var reguleet tikai noteiktaas robezhaas. Ja svara pieaugums saistiits ar izmaninjaam hormonos, tad prakstiski ir bezcers kaut ko buutiski izmainiit. Tachu sportoshana jebkuraa gadiijumaa naak par labu. Vingrošana- ar prieku. Cilvēkam tomēr jādara kaut kas, nevis, nekustīgi sēžot, jārij tabletes. ..es gan nesirgstu ar shaadu vainu,tachu uzskatu...labaak apaljiiga un dziivesprieciiga nevis izkaameejusi dieetu nomociita... Daudz ūdeni dzert. Negāzētu. Tikai ne ēšanas laikā un tūlīt pēc ēšanas. Vismaz 20 min. pirms. 1000 kalorijas gadījumā nav tas stāsts par "elpa svaiga, tiesa gan, ļoti vārga"?
Nevajag svara zaudēšanu pārvērst par pašmocībām. Tādi padomi kā "aizmirsti to, šito un vēl kaut ko", pie kam uzskaitīti tiek ikdienā izmantojami pamatprodukti, rada tikai paniku.
Man palīdzēja aerobika, vismaz 3x nedēļā pa stundai (vispār 40 min ir minimālais laiks, kas nepieciešams, lai ķermenis sāktu dedzināt lieko, stunda jau ir ideāli), samērā intensīvi. Rezultāti parādās nemanāmi, bet ir lieliski. Pie reizes tas nostiprina vispārējo izturību un veselības stāvokli. Tiesa gan, pēkšņi pārtraukt fiziskās aktivitātes nedrīkst, es to izdarīju un iedzīvojos muguras problēmās :( Taču, ja būtu iespēja, noteikti atsāktu iet uz sporta klubu, galvenais ir atrast labu treneri, tad tā lieta iepatīkas un aizrauj.
Nu un, protams, neēst bezjēdzīgi daudz visādas drazas, tipa čipšu un saldumu. Bet pa reizītei var, lai neliekas, ka esi sevi kaut kā nosodījusi :) ··· Liekais svars: Liekais svars, ko darīt? lasīt visu diskusiju (39 atbildes) –»
Kā atbrīvoties no riepas,kura ir jau visu mūžu? (9)
Man nav liela riepa, taču tā ir visu mūžu, lielāka vai mazāk brīžiem (atkarīgs no gadalaika). Tagad jau nedēļu taisu 30 presītes no rīta un vakarā, kā arī skrienu no rītiem un dažreiz vakarā. Pagaidām esmu sasniegusi ...
Man nav liela riepa, taču tā ir visu mūžu, lielāka vai mazāk brīžiem (atkarīgs no gadalaika). Tagad jau nedēļu taisu 30 presītes no rīta un vakarā, kā arī skrienu no rītiem un dažreiz vakarā. Pagaidām esmu sasniegusi ...
| iepriekšējie jautājumi |